شیک پروتئینی یک میان وعده فوقالعاده برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن بخصوص در رژیم ورزشکاران است. شیک پر پروتئین موزی حاوی مقادیر زیادی پروتئین و کربوهیدرات است که ورزشکاران میتوانند از آن بعد از ورزش استفاده کنند تا به ترمیم تارهای عضلانی آسیب دیده و عضلهسازی کمک نمایند. شیک پر پروتئین موزی برای افراد غیر ورزشکار که از رژیم های با پروتئین بالا استفاده میکنند نیز مفید است. در صورتیکه بخواهید کالری این شیک پروتئینی را افزایش دهید تا به افزایش وزن شما کمک کند، میتوانید پودر مغزیجات یا خامه به آن اضافه کنید.
این شیک پروتئینی نسبتاً کم کالری و مناسب برای بعد از ورزش است. اگر در رژیم افزایش وزن قرار دارید و میخواهید وزن خود را زیاد کنید، میتوانید به این شیک پرپروتئین خامه یا پودر مغزیجات هم اضافه نمایید. برای افزایش سطح ویتامینها و مواد معدنی، به دلخواه خود به این شیک پر پروتئین سبزیجات اضافه کنید.
چطور خوراک عدسی رژیمی کم کالری درست کنیم؟
.webp)
روش پخت شیربرنج رژیمی و سالم و مقوی
چطور یک املت کم کالری و خوشمزه بپزیم؟
چطور یک سس رژیمی خوشمزه درست کنیم؟
دستور پخت پاستای رژیمی کم کالری
چطور یک سالاد سزار خوشمزه و رژیمی در خانه درست کنیم؟
نحوه تهیه شیک پروتئینی برای ورزشکاران
.webp)
چطور یک سوپ مرغ رژیمی خوشمزه درست کنیم
چگونه یک خوراک لوبیای رژیمی مقوی و کم کالری بپزیم؟
.webp)
دستور پخت نرگسی خوشمزه و سالم
.webp)
.svg){kind=icon}
.svg){kind=icon}
