advertise

نوتریشا

دوست سلامتی تو

رژیم غذایی اختصاصی

بر اساس ویژگی‌ها و شرایط خاص شما

برنامه غذایی بر اساس سفره خانوار

منطبق با ذائقه و عادت‌های غذایی شما

پشتیبانی کامل در طول رژیم

به صورت تلفنی، پیامکی و شبکه‌های اجتماعی

پیگیری رژیم آنلاین تا حصول نتیجه

شما را تا رسیدن به هدف همراهی میکنیم

نوتریشا، شروعی دوباره

مهم نیست وضعیت تغذیه شما تاکنون چگونه بوده است، بلکه مهم‌تر از آن تصمیم به تغییر وضعیت فعلی، اصلاح عادت‌های غذایی غلط و حرکت به سمت سلامتی است. برخلاف تصور بسیاری از افراد، رژیم غذایی به معنای کم خوردن یا نخوردن نیست، بلکه به معنای درست خوردن است تا نیازهای بدن ما تأمین گردد و در کنار لذت بردن از غذا، سلامتی‌مان هم تضمین شود. ما در کنار شما هستیم که با تفکری جدید شروعی دوباره داشته باشید و بدون سختی به سلامتی و تناسب اندام دست پیدا کنید.

نوتریشا یک سبک زندگیست

در نوتریشا قرار نیست صرفاً یک برنامه غذایی دریافت کنید و آن را در دست گرفته و به تنهایی پیش بروید، بلکه ما در اینجا در کنار هم به سمت آموزش انتخاب‌های درست پیش خواهیم رفت تا در نهایت سبک زندگی سالم را جایگزین سبک زندگی نادرست کنیم. ما در اینجا قرار نیست به شما سختی بدهیم و شما برای پایان رژیم غذایی خود لحظه شماری کنید، بلکه میخواهیم با لذت بردن از انتخاب‌هایتان به نتیجه دلخواه خود برسیم.

آخرین مطالب علمی تغذیه‌

چه زمانی باید به کارشناس یا متخصص تغذیه مراجعه کنیم؟

چه زمانی باید به کارشناس یا متخصص تغذیه مراجعه کنیم؟

چه زمانی به مشاوره تغذیه نیاز داریم؟

غذاهای مضر برای آرتروز

غذاهای مضر برای آرتروز

در بیماری آرتروز باید از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟

میوه های مفید برای تنبلی تخمدان

میوه های مفید برای تنبلی تخمدان

لیست میوه های مفید در PCOS یا تنبلی تخمدان

شیرینی های مجاز در رژیم کتوژنیک

شیرینی های مجاز در رژیم کتوژنیک

در رژیم کتو کدام شیرینی ها مجازند؟

رژیم غذایی سنگ صفرا

رژیم غذایی سنگ صفرا

باید ها و نباید های غذایی در سنگ صفرا

فیبر غذایی: لیست غذاهای فیبر دار

فیبر غذایی: لیست غذاهای فیبر دار

چطور غذاهای فیبر دار را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟

بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن

بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن

بهترین رژیم برای لاغری چیست؟

تداخلات غذا و داروها

تداخلات غذا و داروها

اگر این داروها را مصرف میکنید مراقب تداخل آنها با غذای مصرف باشید.

نوشابه زیرو در رژیم کتوژنیک

نوشابه زیرو در رژیم کتوژنیک

آیا میتوان از نوشابه های زیرو و بدون کالری در رژیم کتو استفاده کرد؟

رژیم لوکرب: هرچیزی که باید درباره رژیم غذایی لوکارب بدانید

رژیم لوکرب: هرچیزی که باید درباره رژیم غذایی لوکارب بدانید

رژیم لوکرب چیست و چطور باید آن را اجرا کرد؟

رژیم کتوژنیک و دیابت: تاثیر رژیم کتو در کنترل قند خون

رژیم کتوژنیک و دیابت: تاثیر رژیم کتو در کنترل قند خون

آیا رژیم کتوژنیک میتواند در درمان دیابت مفید باشد؟

چالش رژیم ۲۱ روزه کتوژنیک

چالش رژیم ۲۱ روزه کتوژنیک

پس از استفاده رژیم کتوژنیک با چه چالش هایی رو به رو میشویم؟

رژیم غذایی حساسیت

رژیم غذایی حساسیت

رژیم غذایی مناسب برای افرادی که عدم تحمل هیستامین دارند.

بهترین نوشیدنی های چربی سوز

بهترین نوشیدنی های چربی سوز

بهترین نوشیدنی های کاهش وزن و چربی سوز کدامند؟

بهترین ورزش برای لاغری

بهترین ورزش برای لاغری

بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟

پروبیوتیک و لاغری

پروبیوتیک و لاغری

آیا قرص پروبیوتیک باعث لاغری میشود؟

مراحل لاغری: کاهش وزن یا چربی سوزی؟

مراحل لاغری: کاهش وزن یا چربی سوزی؟

در رژیم لاغری چه مراحلی را برای کاهش وزن طی میکنیم؟

تقلب در رژیم کتوژنیک

تقلب در رژیم کتوژنیک

اگر در رژیم کتو چیت کنیم چه میشود؟ بعد از چیت در کتو چه کنیم؟

غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک

غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک

کدام مواد غذایی را میتوانیم در رژیم کتو استفاده کنیم؟

استپ وزن در رژیم کتوژنیک: راه های برطرف کردن آن

استپ وزن در رژیم کتوژنیک: راه های برطرف کردن آن

چطور استپ وزنی خود را در رژیم کتوژنیک بشکنیم؟

رژیم پالئو: راهنمای کامل رژیم غذایی پالئو یا غارنشینی

رژیم پالئو: راهنمای کامل رژیم غذایی پالئو یا غارنشینی

هر چیزی که باید درباره رژیم پالئو بدانید.

رژیم کتوژنیک گیاهی: کتو برای گیاهخواران

رژیم کتوژنیک گیاهی: کتو برای گیاهخواران

هرچیزی که باید درباره رژیم کتوی گیاهی بدانید

بهترین راه لاغری شکم و پهلو

بهترین راه لاغری شکم و پهلو

راهکار های مهم برای آب کردن شکم و پهلو

رژیم اتکینز: هرچیزی که باید درباره آن بدانید

رژیم اتکینز: هرچیزی که باید درباره آن بدانید

رژیم اتکینز چیست؟ باید ها و نباید های رژیم غذایی اتکینز

آنفولانزای کتوژنیک: علائم و راهکارهای درمان

آنفولانزای کتوژنیک: علائم و راهکارهای درمان

آنفولانزای کتو چیست و چرا به آن مبتلا میشویم؟

رژیم کتوژنیک برای ورزشکاران

رژیم کتوژنیک برای ورزشکاران

تاثیر رژیم کتوژنیک بر عملکرد ورزشکاران

روغن نارگیل برای لاغری

روغن نارگیل برای لاغری

آیا روغن نارگیل برای لاغری مفید است و باعث لاغری میشود؟

شکلات تلخ برای لاغری

شکلات تلخ برای لاغری

آیا استفاده از شکلات تلخ در لاغری تاثیر دارد؟

آب کرفس برای لاغری

آب کرفس برای لاغری

آیا آب کرفس باعث لاغری میشود؟

غذاهای ممنوعه در رژیم کتوژنیک

غذاهای ممنوعه در رژیم کتوژنیک

در رژیم کتوژنیک چه غذاهایی را نباید مصرف کنیم؟

رژیم کتوژنیک در شیردهی

رژیم کتوژنیک در شیردهی

آیا در دوران شیردهی میتوان از رژیم کتوژنیک استفاده کرد؟

گرفتگی عضلات در رژیم کتوژنیک و راه های پیشگیری از آن

گرفتگی عضلات در رژیم کتوژنیک و راه های پیشگیری از آن

چطور از گرفتگی و کرامپ عضلات در رژیم کتو جلوگیری کنیم؟

بهترین مکمل های تقویت سیستم ایمنی

بهترین مکمل های تقویت سیستم ایمنی

برای تقویت سیستم ایمنی از چه مکمل هایی استفاده کنیم؟

عوامل موثر در لاغری

عوامل موثر در لاغری

چه عواملی روی کاهش وزن شما اثر گذار هستند؟

رژیم غذایی سرطان کبد

رژیم غذایی سرطان کبد

باید ها و نباید های غذایی در سرطان کبد

رژیم غذایی سرطان سینه

رژیم غذایی سرطان سینه

غذاهای مفید برای سرطان سینه چیست؟

رژیم غذایی سرطان پروستات

رژیم غذایی سرطان پروستات

برای درمان سرطان پروستات چه غذاهایی مصرف کنیم؟

رژیم غذایی سرطان پانکراس

رژیم غذایی سرطان پانکراس

در سرطان پانکراس چه غذاهایی باید استفاده کنیم؟

رژیم غذایی سرطان معده

رژیم غذایی سرطان معده

در سرطان معده باید چه نوع تغذیه‌ای داشته باشیم؟

درصد چربی بدن

درصد چربی بدن

محاسبه چربی بدن و جدول درصد چربی بدن برای افراد مختلف

رژیم اسلیو

رژیم اسلیو

برنامه غذایی بعد از جراحی اسلیو معده

عوارض رژیم فستینگ

عوارض رژیم فستینگ

رژیم فستینگ یا روزه داری چه عوارضی دارد؟

فواید رژیم فستینگ

فواید رژیم فستینگ

رژیم فستینگ چه مزایا و فوایدی برای ما دارد؟

رژیم فستینگ

رژیم فستینگ

رژیم فستینگ چیست؟ و برنامه غذایی فستینگ چگونه است؟

الکترولیت در رژیم کتو

الکترولیت در رژیم کتو

آیا در رژیم کتو به مکمل الکترولیت ها نیاز دارید؟

رژیم غذایی پیش دیابت

رژیم غذایی پیش دیابت

چه غذاهایی برای افرادی پیش دیابتی مفید است؟

تغذیه و رژیم غذایی در اسهال

تغذیه و رژیم غذایی در اسهال

مواد غذایی مفید و مضر در زمان اسهال

مشکلات رایج دوران شیردهی و راه های درمان آن

مشکلات رایج دوران شیردهی و راه های درمان آن

علل رایجی که مانع شیردهی مادر میشود

رژیم غذایی التهاب روده

رژیم غذایی التهاب روده

برای درمان التهاب روده باید چه مواردی را رعایت کنیم؟

کم خونی در بارداری

کم خونی در بارداری

رژیم غذایی مناسب برای کم خونی در بارداری

رژیم های غذایی نوتریشا

و کاهش چربی‌های شکم

و افزایش مقدار عضلات

جهت بهبود عملکرد ورزشی

جهت حفظ عملکرد کلیه

برای سلایق خاص پسند

برای دوستداران حیوانات

برای کنترل قند خون

برای سلامت مادر و جنین

جهت سلامت مادر و رشد کودک

رژیم کودک و نوجوان

جهت رشد کامل تا بلوغ

برای رشد قدی بیشتر

برای بیماران مبتلا به سلیاک

رژیم گوارشی

برای IBS، IBD، زخم معده و...

جهت کمک به پیشگیری و درمان

جهت حفظ سلامتی قلب

جهت کاهش چربی خون

جهت کاهش فشار خون

برای کاهش التهاب پانکراس

برای سندرم تخمدان پلی‌کیستیک

رژیم تیروئید

جهت کم‌‌کاری و پرکاری تیروئید

برای درمان قطعی کبد چرب

رژیم متابولیک

برای بیماری‌های ژنتیکی

به عنوان بهترین رژیم غذایی

و همه رژیم‌های دیگر

بهترین برنامه غذایی متناسب با شرایط خودتان را از ما دریافت کنید

به جمع چند هزار نفری نوتریشا بپیوندید

امیر

من به دلیل مشغله زیاد همیشه سر کار بودم و نمیدونستم چه غذایی باید مصرف کنم. اخیرا بخاطر تغذیه نامناسب مشکلات زیادی برام پیش اومده بود و تاثیر اون رو روی موها، پوست، عملکرد ذهنی، گوارشی و... میدیدم. نهایتا تصمیم گرفتم از متخصص تغذیه کمک بگیرم که واقعا اثر فوق العاده ای داشت.

خانم نجمی

متاسفانه من به صورت ارثی مشکل پانکراس دارم و خب خیلی اذیت کننده بود برام و همیشه نگران این بودم که بیماری به سمت وخیم تر شدن پیش نره. الان خدا رو شکر چند وقتی هست که رژیم غذایی خودم رو رعایت میکنیم و بیماری رو تقریبا تونستم کنترل کنم. از این بابت خیلی خوشحالم و از شما ممنونم.

جواد

من به صورت حرفه ای ورزش میکنم و اخیرا متوجه شده بودم حین ورزش انرژی کم میارم. مکمل های مختلفی هم استفاده کردم اما اثربخشی چندانی نداشتن. نهایتا تصمیم گرفتم تغییراتی توی برنامه غذایی خودم ایجاد کنم و نتیجه فوق العاده ای روی انرژی من گذاشت و دیگه مثل سابق احساس خستگی نداشتم.

سمیرا

رفلاکس معده من رو خیلی اذیت میکرد و خیلی از غذاها رو با ترس و لرز مصرف میکردم. اما با راهنمایی دکتر های عزیز نوتریشا تونستم علاوه بر درمان رفلاکس خودم، وزنم رو هم کاهش بدم که خیلی بهم کمک کرد در روند درمان. هرجا که میشینم تعریفشون رو پیش همه میکنم.

نوشین

من تازه ورزش رو شروع کرده بودم و در مورد برنامه غذایی که باید میداشتم سردرگم بودم که با معرفی دوستم با نوتریشا آشنا شدم، با کمک تیم خوبشون تونستم بدون اینکه هزینه زیادی برای مکمل های مختلف بپردازم یه برنامه مناسب داشته باشم و میزان پیشرفت خودم رو در این وقت به مقدار زیادی سرعت ببخشم.

مهیا

بعد از شروع به رژیم گرفتن توی چند روز اول کمی سخت به نظر میومد، اما با گذشت زمان و اصلاح عادت ها با وجود اینکه از مصرف هیچ نوع خوارکی منع نشدم اما خودم سعی میکنم رعایت کنم و با انتخاب های غذایی درست علاوه بر برطرف شدن مشکلم دیگه نگران خارج شدن از رژیم هم نیستم.

علیرضا

من بخاطر سبک زندگی خودم درگیر کبد چرب گرید ۲ شده بودم، درمان های سنتی مختلفی رو هم امتحان کردم اما اثربخش نبودن و وضعیت من رو بهتر نکردن، به طور اتفاقی با نوتریشا آشنا شدم و با استفاده از رژیم غذایی و راهنمایی متخصصین تغذیه نوتریشا تونستم به تدریج کبد چرب خودم رو درمان کنم و سبک زندگی خودم رو تغییر بدم.

محسن

من اخیرا پیوند کبد انجام داده بودم و نگران پس زدن پیوند یا از کار افتادگی دوباره کبد همیشه من رو آزار میداد. با توصیه پزشکم از مرکز نوتریشا رژیم غذایی خودم رو تهیه کردم و خداروشکر تا امروز با رعایت رژیم غذایی و مصرف داروها وضعیتم پایدار و نگرانی من از این بابت کاملا برطرف شده. ممنون از شما

علی

من مدتی بود که دچار استپ وزنی شده بودم و هرکاری میکردم نمیتونستم وزنم رو کاهش بدم، به حدی که حتی مقداری کمی غذا خوردن هم باعث عذاب من میشد، بعد از آشنایی با نوتریشا با وجود اینکه حجم و مقدار غذاهایی که میخوردم بیشتر شد اما روند کاهش وزن من مجدد شروع شد و به اون وزنی که همیشه دنبالش بودم رسیدم.

آقای زندی

من برای فرزند کوچکم به دنبال برنامه غذایی مناسب میگشتم که به رشد قدی بیشتر اون کمک کنه که با نوتریشا آشنا شدم، خوشبختانه سرعت رشد قدی پسرم افزایش زیادی داشت و من از انتخاب خودم شدیدا راضی هستم و به دیگران هم توصیه میکنم رژیم غذایی خودشون رو از نوتریشا دریافت کنند.

آقای رمضانی

بنده مدتی بود که به مشکل چربی خون و فشار خون مبتلا شده بودم و از اونجایی که در خانواده سابقه بیماری های قلبی عروقی هم داشتیم نگران بودم که نکنه این بیماری به سراغ من هم بیاد، خوشبختانه با تغییرات کوچیک و خیلی ساده ای که به کمک نوتریشا توی برنامه غذایی اعمال کردم مشکل من حل شد و دیگه نگرانی ندارم.

لیلا

من بخاطر مشکل سندرم روده تحریک پذیر واقعا اذیت بودم و طوری شده بودم که حتی مسافرت رفتن یا یک بیرون رفتن ساده هم برام سخت بود و همش نگران این بودم که بیرون از خونه مشکل گوارشی من تشدید نشه و من رو به دردسر نندازه. به توصیه دوستم یک دوره رژیم غذایی از نوتریشا گرفتم و وضعیت گوارش منو خیلی بهتر کرد.

محمد

همراهی با نوتریشا اتفاق بسیار خوبی بود که تونستم تجربه اش کنم، من به دلیل ورزش سنگینی که انجام میدادم دچار خستگی های زودرس و آسیب های زیاد شده بودم که با تغییر برنامه غذایی و مکمل هایی که مصرف میکردم مشکلم برطرف شد و خداروشکر الان دیگه با این مشکلات رو به رو نیستم و از تیم خوب نوتریشا هم تشکر میکنم.

رضا

من مدت ها بود که برای افزایش وزن تلاش میکردم و مکمل ها و داروهای مختلفی هم امتحان کردم اما بعد از کمی افزایش وزن و بعد از قطع اون مکمل ها وزن من دوباره به حالت قبل برمیگشت، اما بعد از اینکه راهکار های نوتریشا رو به کار بردم و طبق رژیم غذایی اونها پیش رفتم وزن من افزایش پیدا کرد و خداروشکر تا الان وزنم به قبل برنگشته.

سمانه

من بخاطر تلاش های ناموفق قبلی در کاهش وزن دیگه اعتقادی به رژیم غذایی نداشتم اما با معرفی و توصیه یکی از آشنایان تصمیم گرفتم برای یکبار دیگه از طریق خدمت رژیم آنلاین نوتریشا تلاش خودم رو بکنم. نتیجه برای من فوق العاده بود و با کمک متخصصین تغذیه خوب نوتریشا تونستم وزن از دست رفته خودم رو ثابت نگه دارم.

خانم ابراهیمیان

من بخاطر مشکل پانکراس و ترسی که از عود کردن درد شکم داشتم از نظر غذایی خودم رو خیلی محدود کرده بودم و روز به روز ضعیف تر میشدم، این مسئله تا جایی پیش رفت که برای کارهای روزمره هم دچار مشکل شده بودم، به طور اتفاقی با نوتریشا آشنا شدم و با رعایت رژیم غذایی حالم خیلی بهتر شد و دیگه خبری از درد های پانکراس هم نبود.

هنوز از گرفتن رژیم مطمئن نیستی؟

میتونی با مشاورین تغذیه ما صحبت کنی و از نوع رژیم غذایی متناسب با خودت مطمئن بشی.