دوست سلامتی تو
بر اساس ویژگیها و شرایط خاص شما
منطبق با ذائقه و عادتهای غذایی شما
شما را تا رسیدن به هدف همراهی میکنیم
مهم نیست وضعیت تغذیه شما تاکنون چگونه بوده است، بلکه مهمتر از آن تصمیم به تغییر وضعیت فعلی، اصلاح عادتهای غذایی غلط و حرکت به سمت سلامتی است. برخلاف تصور بسیاری از افراد، رژیم غذایی به معنای کم خوردن یا نخوردن نیست، بلکه به معنای درست خوردن است تا نیازهای بدن ما تأمین گردد و در کنار لذت بردن از غذا، سلامتیمان هم تضمین شود. ما در کنار شما هستیم که با تفکری جدید شروعی دوباره داشته باشید و بدون سختی به سلامتی و تناسب اندام دست پیدا کنید.
در نوتریشا قرار نیست صرفاً یک برنامه غذایی دریافت کنید و آن را در دست گرفته و به تنهایی پیش بروید، بلکه ما در اینجا در کنار هم به سمت آموزش انتخابهای درست پیش خواهیم رفت تا در نهایت سبک زندگی سالم را جایگزین سبک زندگی نادرست کنیم. ما در اینجا قرار نیست به شما سختی بدهیم و شما برای پایان رژیم غذایی خود لحظه شماری کنید، بلکه میخواهیم با لذت بردن از انتخابهایتان به نتیجه دلخواه خود برسیم.
چه زمانی به مشاوره تغذیه نیاز داریم؟
حذف قند و شکر از رژیم غذایی چه تاثیری روی سلامت شما دارد؟
برای افزایش وزن با رژیم گیاهخواری باید چه غذاهایی مصرف کنیم؟
چطور با رژیم غذیی گیاهخواری کاهش وزن داشته باشیم؟
در بیماری آرتروز باید از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
لیست میوه های مفید در PCOS یا تنبلی تخمدان
در رژیم کتو کدام شیرینی ها مجازند؟
باید ها و نباید های غذایی در سنگ صفرا
چطور غذاهای فیبر دار را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟
بهترین رژیم برای لاغری چیست؟
اگر این داروها را مصرف میکنید مراقب تداخل آنها با غذای مصرف باشید.
آیا میتوان از نوشابه های زیرو و بدون کالری در رژیم کتو استفاده کرد؟
رژیم لوکرب چیست و چطور باید آن را اجرا کرد؟
آیا رژیم کتوژنیک میتواند در درمان دیابت مفید باشد؟
پس از استفاده رژیم کتوژنیک با چه چالش هایی رو به رو میشویم؟
رژیم غذایی مناسب برای افرادی که عدم تحمل هیستامین دارند.
بهترین نوشیدنی های کاهش وزن و چربی سوز کدامند؟
بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟
آیا قرص پروبیوتیک باعث لاغری میشود؟
در رژیم لاغری چه مراحلی را برای کاهش وزن طی میکنیم؟
اگر در رژیم کتو چیت کنیم چه میشود؟ بعد از چیت در کتو چه کنیم؟
کدام مواد غذایی را میتوانیم در رژیم کتو استفاده کنیم؟
چطور استپ وزنی خود را در رژیم کتوژنیک بشکنیم؟
هر چیزی که باید درباره رژیم پالئو بدانید.
هرچیزی که باید درباره رژیم کتوی گیاهی بدانید
راهکار های مهم برای آب کردن شکم و پهلو
رژیم اتکینز چیست؟ باید ها و نباید های رژیم غذایی اتکینز
آنفولانزای کتو چیست و چرا به آن مبتلا میشویم؟
تاثیر رژیم کتوژنیک بر عملکرد ورزشکاران
آیا روغن نارگیل برای لاغری مفید است و باعث لاغری میشود؟
آیا استفاده از شکلات تلخ در لاغری تاثیر دارد؟
آیا آب کرفس باعث لاغری میشود؟
در رژیم کتوژنیک چه غذاهایی را نباید مصرف کنیم؟
آیا در دوران شیردهی میتوان از رژیم کتوژنیک استفاده کرد؟
چطور از گرفتگی و کرامپ عضلات در رژیم کتو جلوگیری کنیم؟
برای تقویت سیستم ایمنی از چه مکمل هایی استفاده کنیم؟
چه عواملی روی کاهش وزن شما اثر گذار هستند؟
باید ها و نباید های غذایی در سرطان کبد
غذاهای مفید برای سرطان سینه چیست؟
برای درمان سرطان پروستات چه غذاهایی مصرف کنیم؟
در سرطان پانکراس چه غذاهایی باید استفاده کنیم؟
در سرطان معده باید چه نوع تغذیهای داشته باشیم؟
محاسبه چربی بدن و جدول درصد چربی بدن برای افراد مختلف
برنامه غذایی بعد از جراحی اسلیو معده
رژیم فستینگ یا روزه داری چه عوارضی دارد؟
رژیم فستینگ چه مزایا و فوایدی برای ما دارد؟
رژیم فستینگ چیست؟ و برنامه غذایی فستینگ چگونه است؟
آیا در رژیم کتو به مکمل الکترولیت ها نیاز دارید؟
چه غذاهایی برای افرادی پیش دیابتی مفید است؟
مواد غذایی مفید و مضر در زمان اسهال
و کاهش چربیهای شکم
و افزایش مقدار عضلات
جهت بهبود عملکرد ورزشی
جهت حفظ عملکرد کلیه
برای سلایق خاص پسند
برای دوستداران حیوانات
برای کنترل قند خون
برای سلامت مادر و جنین
جهت سلامت مادر و رشد کودک
جهت رشد کامل تا بلوغ
برای رشد قدی بیشتر
برای بیماران مبتلا به سلیاک
برای IBS، IBD، زخم معده و...
جهت کمک به پیشگیری و درمان
جهت حفظ سلامتی قلب
جهت کاهش چربی خون
جهت کاهش فشار خون
برای کاهش التهاب پانکراس
برای سندرم تخمدان پلیکیستیک
جهت کمکاری و پرکاری تیروئید
برای درمان قطعی کبد چرب
برای بیماریهای ژنتیکی
به عنوان بهترین رژیم غذایی
و همه رژیمهای دیگر
من به دلیل مشغله زیاد همیشه سر کار بودم و نمیدونستم چه غذایی باید مصرف کنم. اخیرا بخاطر تغذیه نامناسب مشکلات زیادی برام پیش اومده بود و تاثیر اون رو روی موها، پوست، عملکرد ذهنی، گوارشی و... میدیدم. نهایتا تصمیم گرفتم از متخصص تغذیه کمک بگیرم که واقعا اثر فوق العاده ای داشت.
متاسفانه من به صورت ارثی مشکل پانکراس دارم و خب خیلی اذیت کننده بود برام و همیشه نگران این بودم که بیماری به سمت وخیم تر شدن پیش نره. الان خدا رو شکر چند وقتی هست که رژیم غذایی خودم رو رعایت میکنیم و بیماری رو تقریبا تونستم کنترل کنم. از این بابت خیلی خوشحالم و از شما ممنونم.
من به صورت حرفه ای ورزش میکنم و اخیرا متوجه شده بودم حین ورزش انرژی کم میارم. مکمل های مختلفی هم استفاده کردم اما اثربخشی چندانی نداشتن. نهایتا تصمیم گرفتم تغییراتی توی برنامه غذایی خودم ایجاد کنم و نتیجه فوق العاده ای روی انرژی من گذاشت و دیگه مثل سابق احساس خستگی نداشتم.
رفلاکس معده من رو خیلی اذیت میکرد و خیلی از غذاها رو با ترس و لرز مصرف میکردم. اما با راهنمایی دکتر های عزیز نوتریشا تونستم علاوه بر درمان رفلاکس خودم، وزنم رو هم کاهش بدم که خیلی بهم کمک کرد در روند درمان. هرجا که میشینم تعریفشون رو پیش همه میکنم.
من تازه ورزش رو شروع کرده بودم و در مورد برنامه غذایی که باید میداشتم سردرگم بودم که با معرفی دوستم با نوتریشا آشنا شدم، با کمک تیم خوبشون تونستم بدون اینکه هزینه زیادی برای مکمل های مختلف بپردازم یه برنامه مناسب داشته باشم و میزان پیشرفت خودم رو در این وقت به مقدار زیادی سرعت ببخشم.
بعد از شروع به رژیم گرفتن توی چند روز اول کمی سخت به نظر میومد، اما با گذشت زمان و اصلاح عادت ها با وجود اینکه از مصرف هیچ نوع خوارکی منع نشدم اما خودم سعی میکنم رعایت کنم و با انتخاب های غذایی درست علاوه بر برطرف شدن مشکلم دیگه نگران خارج شدن از رژیم هم نیستم.
من بخاطر سبک زندگی خودم درگیر کبد چرب گرید ۲ شده بودم، درمان های سنتی مختلفی رو هم امتحان کردم اما اثربخش نبودن و وضعیت من رو بهتر نکردن، به طور اتفاقی با نوتریشا آشنا شدم و با استفاده از رژیم غذایی و راهنمایی متخصصین تغذیه نوتریشا تونستم به تدریج کبد چرب خودم رو درمان کنم و سبک زندگی خودم رو تغییر بدم.
من اخیرا پیوند کبد انجام داده بودم و نگران پس زدن پیوند یا از کار افتادگی دوباره کبد همیشه من رو آزار میداد. با توصیه پزشکم از مرکز نوتریشا رژیم غذایی خودم رو تهیه کردم و خداروشکر تا امروز با رعایت رژیم غذایی و مصرف داروها وضعیتم پایدار و نگرانی من از این بابت کاملا برطرف شده. ممنون از شما
من مدتی بود که دچار استپ وزنی شده بودم و هرکاری میکردم نمیتونستم وزنم رو کاهش بدم، به حدی که حتی مقداری کمی غذا خوردن هم باعث عذاب من میشد، بعد از آشنایی با نوتریشا با وجود اینکه حجم و مقدار غذاهایی که میخوردم بیشتر شد اما روند کاهش وزن من مجدد شروع شد و به اون وزنی که همیشه دنبالش بودم رسیدم.
من برای فرزند کوچکم به دنبال برنامه غذایی مناسب میگشتم که به رشد قدی بیشتر اون کمک کنه که با نوتریشا آشنا شدم، خوشبختانه سرعت رشد قدی پسرم افزایش زیادی داشت و من از انتخاب خودم شدیدا راضی هستم و به دیگران هم توصیه میکنم رژیم غذایی خودشون رو از نوتریشا دریافت کنند.
بنده مدتی بود که به مشکل چربی خون و فشار خون مبتلا شده بودم و از اونجایی که در خانواده سابقه بیماری های قلبی عروقی هم داشتیم نگران بودم که نکنه این بیماری به سراغ من هم بیاد، خوشبختانه با تغییرات کوچیک و خیلی ساده ای که به کمک نوتریشا توی برنامه غذایی اعمال کردم مشکل من حل شد و دیگه نگرانی ندارم.
من بخاطر مشکل سندرم روده تحریک پذیر واقعا اذیت بودم و طوری شده بودم که حتی مسافرت رفتن یا یک بیرون رفتن ساده هم برام سخت بود و همش نگران این بودم که بیرون از خونه مشکل گوارشی من تشدید نشه و من رو به دردسر نندازه. به توصیه دوستم یک دوره رژیم غذایی از نوتریشا گرفتم و وضعیت گوارش منو خیلی بهتر کرد.
همراهی با نوتریشا اتفاق بسیار خوبی بود که تونستم تجربه اش کنم، من به دلیل ورزش سنگینی که انجام میدادم دچار خستگی های زودرس و آسیب های زیاد شده بودم که با تغییر برنامه غذایی و مکمل هایی که مصرف میکردم مشکلم برطرف شد و خداروشکر الان دیگه با این مشکلات رو به رو نیستم و از تیم خوب نوتریشا هم تشکر میکنم.
من مدت ها بود که برای افزایش وزن تلاش میکردم و مکمل ها و داروهای مختلفی هم امتحان کردم اما بعد از کمی افزایش وزن و بعد از قطع اون مکمل ها وزن من دوباره به حالت قبل برمیگشت، اما بعد از اینکه راهکار های نوتریشا رو به کار بردم و طبق رژیم غذایی اونها پیش رفتم وزن من افزایش پیدا کرد و خداروشکر تا الان وزنم به قبل برنگشته.
من بخاطر تلاش های ناموفق قبلی در کاهش وزن دیگه اعتقادی به رژیم غذایی نداشتم اما با معرفی و توصیه یکی از آشنایان تصمیم گرفتم برای یکبار دیگه از طریق خدمت رژیم آنلاین نوتریشا تلاش خودم رو بکنم. نتیجه برای من فوق العاده بود و با کمک متخصصین تغذیه خوب نوتریشا تونستم وزن از دست رفته خودم رو ثابت نگه دارم.
من بخاطر مشکل پانکراس و ترسی که از عود کردن درد شکم داشتم از نظر غذایی خودم رو خیلی محدود کرده بودم و روز به روز ضعیف تر میشدم، این مسئله تا جایی پیش رفت که برای کارهای روزمره هم دچار مشکل شده بودم، به طور اتفاقی با نوتریشا آشنا شدم و با رعایت رژیم غذایی حالم خیلی بهتر شد و دیگه خبری از درد های پانکراس هم نبود.
میتونی با مشاورین تغذیه ما صحبت کنی و از نوع رژیم غذایی متناسب با خودت مطمئن بشی.