advertise

دستور تهیه سس مایونز رژیمی

مدت زمان آماده سازی مواد اولیه

۵ دقیقه

مدت زمان تهیه کامل

۱۰ تا ۱۲۰ دقیقه

سس مایونز از سس های محبوب ما ایرانی هاست که در انواع سالاد یا غذا از آن استفاده میکنیم. از آنجایی که سس مایونز دارای چربی زیادی است و طبیعتا استفاده زیاد از آن میتواند منجر به افزایش وزن گردد، در اینجا دستور تهیه سس مایونز رژیمی کم کالری را برای شما بیان میکنیم که بتوانید از آن در انواع رژیم ها بخصوص رژیم کاهش وزن بدون نگرانی استفاده کنید. هر قاشق غذاخوری از این سس تنها ۴۰ کالری انرژی دارد.

نحوه تهیه مایونز رژیمی

برای تهیه سس مایونز رژیمی حتما از ماست همزده بدون چربی استفاده کنید تا کالری آن کاهش پیدا کند. میزان استفاده از فلفل، آبلیمو و سرکه میتواند با توجه به ذائقه شما متفاوت باشد.

برای درست کردن سس مایونز رژیمی با ماست ابتدا در یک ظرف مناسب ماست، آبلیمو تازه، روغن زیتون و سرکه را باهم مخلوط کنید تا بافت یکدستی ایجاد شود.

در ظرف دیگر سیر، فلفل و ادویه های دلخواه را باهم مخلوط کنید. سپس همه این مواد را به مخلوط مرحله اول سس اضافه کنید تا در نهایت سس یکدستی حاصل شود.

میتوانید سس مایونز رژیمی آماده شده را به مدت ۲ ساعت در یخچال قرار دهید تا به طور کامل مزه دار شود. میتوانید هم بدون گذاشتن در یخچال از آن استفاده کنید و لذت ببرید.

ارزش غذایی مایونز رژیمی

کالری مایونز رژیمی

۶۲۰ کالری

کربوهیدرات

۱۲ گرم

پروتئین

۸ گرم

چربی

۶۰ گرم

دستور پخت شیربرنج

دستور پخت شیربرنج

روش پخت شیربرنج رژیمی و سالم و مقوی

دستور پخت خوراک لوبیا رژیمی

دستور پخت خوراک لوبیا رژیمی

چگونه یک خوراک لوبیای رژیمی مقوی و کم کالری بپزیم؟

طرز تهیه پاستا رژیمی

طرز تهیه پاستا رژیمی

دستور پخت پاستای رژیمی کم کالری

طرز تهیه سوپ مرغ رژیمی کم کالری

طرز تهیه سوپ مرغ رژیمی کم کالری

چطور یک سوپ مرغ رژیمی خوشمزه درست کنیم

طرز تهیه شیک پروتئینی موزی

طرز تهیه شیک پروتئینی موزی

نحوه تهیه شیک پروتئینی برای ورزشکاران

طرز تهیه سس مایونز رژیمی

طرز تهیه سس مایونز رژیمی

چطور یک سس رژیمی خوشمزه درست کنیم؟

دستور تهیه سالاد سزار

دستور تهیه سالاد سزار

چطور یک سالاد سزار خوشمزه و رژیمی در خانه درست کنیم؟

دستور پخت نرگسی

دستور پخت نرگسی

دستور پخت نرگسی خوشمزه و سالم

طرز تهیه عدسی رژیمی

طرز تهیه عدسی رژیمی

چطور خوراک عدسی رژیمی کم کالری درست کنیم؟

طرز تهیه املت رژیمی

طرز تهیه املت رژیمی

چطور یک املت کم کالری و خوشمزه بپزیم؟

اگه به دنبال رژیم غذایی هستی

برنامه غذایی خودت رو از متخصصین تغذیه مجرب نوتریشا دریافت کن

تجربیات خود را درباره تهیه مایونز با دیگران در میان بگذارید: