سالاد سزار را میتوانید در میان وعدهها یا به عنوان پیش غذا یا وعده اصلی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. این غذا سرشار از فیبر، اسیدهای چرب امگا سه، پروتئین و مقداری کربوهیدرات است که با توجه به ترکیباتی که در آمادهسازی سالاد سزار به کار میبرید مقدار این مواد متفاوت خواهد بود. روشهای گوناگونی برای تهیه سالاد سزار وجود دارد و ما در اینجا طرز تهیه سالاد سزار رژیمی را آوردهایم. این سالاد رژیمی را میتوانید در انواع رژیمهای بارداری، رژیم غذایی رشد قد، رژیم لاغری، رژیم مدیترانهای، رژیم غذایی DASH و... بگنجانید.
سالاد سزار از آن دسته غذاهایی است که با تغییر مواد اولیه آن میتوانید به راحتی نسبت درشت مغذیها (از جمله پروتئین یا چربیهای مفید امگا سه) را تغییر دهید و آن را متناسب با نوع رژیم غذایی خود تهیه کنید. به طور مثال افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند میتوانند نخودفرنگی و ذرت را نیز به این سالاد اضافه کنند. هرچند سالاد سزار در دستهبندی سالادها قرار میگیرد اما میتوان آن را به عنوان یک وعده غذایی کامل هم مورد استفاده قرار داد.
نحوه تهیه شیک پروتئینی برای ورزشکاران
.webp)
دستور پخت نرگسی خوشمزه و سالم
.webp)
روش پخت شیربرنج رژیمی و سالم و مقوی
چگونه یک خوراک لوبیای رژیمی مقوی و کم کالری بپزیم؟
چطور یک سالاد سزار خوشمزه و رژیمی در خانه درست کنیم؟
دستور پخت پاستای رژیمی کم کالری
چطور خوراک عدسی رژیمی کم کالری درست کنیم؟
.webp)
چطور یک سوپ مرغ رژیمی خوشمزه درست کنیم
چطور یک سس رژیمی خوشمزه درست کنیم؟
چطور یک املت کم کالری و خوشمزه بپزیم؟
.webp)
.svg){kind=icon}
.svg){kind=icon}
