شیربرنج یکی از غذاهای سنتی و قدیمی ایرانی است که از دیرباز بر سر سفره مردم قرار داشته. این غذای خوشمزه با ترکیبات و دستور پختهای متفاوتی درست میشود؛ اما ما در اینجا طرز تهیه شیربرنج رژیمی و کم کالری را آوردهایم. میتوانید از این دستور پخت در رژیمهای غذایی مختلف و در برنامه غذایی خود استفاده کنید. شیربرنج رژیمی حاوی کربوهیدرات و پروتئین بوده و چربی کمی دارد که نداشتن چربی از مزیتهای آن به شمار میرود.
شیربرنج را میتوانید در رژیم لاغری، رژیم بارداری، رژیم دیابت، رژیم شیردهی، رژیم کم چرب، رژیم لاکتو وجترین و سایر رژیمهای غذایی به غیر از رژیم کتو و رژیمهای کم کربوهیدرات استفاده کنید.
اگر میخواهید شیربرنج شما زودتر آماده شود بهتر است برنج را از شب قبل در آب بخیسانید تا سریعتر پخته شود. توصیه میکنیم که از شیرهای کم چرب (با چربی زیر ۱.۵%) برای پخت شیربرنج رژیمی استفاده کنید تا چربی اشباع و انرژی کمتری داشته باشد.
میتوانید به شیربرنج شکر نیز اضافه کنید؛ اما در این صورت مقدار کالری آن به مقدار زیادی افزایش یافته و از رژیمی بودن خارج میشود.
ممنون از اطلاعات خوبی که در مورد شیربرنجی و رژیمی کردنش گذاشتید
از لطف و نگاه شما سپاسگزاریم